웨이트 트레이닝
웨이트 트레이닝은 근력, 지구력, 심폐지구력, 관절가동성을 향상시킵니다. 이것을 필라테스의 장점과 접목시키면 체지방 감소, 내장지방 감소, 근력증가 등 최고의 운동 효과를 볼 수 있습니다. 이러한 시스템을 주안으로 고객의 만족감을 위해 계속 노력하고 발전하고 있습니다.
Fallin’s Goal Setting
맨인 목표설정 프로그램
특화된 목표 설정 프로그램을 통해 과학적인 운동과 식단 처방, 체계적 밀착 관리가 가능합니다.
첫째
고객의 신체와 건강 상태를 정확히 파악하여 니즈에 맞는 운동 계획 수립
둘째
폴인의 특화된 목표 설정 프로그램 활성화 인체 생리학적 부분까지 고려한 심박수 트레이닝 기법을 이용. 목표 설정에 따른 기간과 도달 예상 기간 파악
셋째
이 운동 목표에 따른 개별 맞춤 프로그램과 영양소 비율에 맞는 개인 식단과 밀착 관리 및 지도